Olá a todos! Tenho observado muitas pessoas com queixas de que, quando passam por momentos difíceis, acabam por se isolar porque que as pessoas próximas não sabem dar o apoio que necessitam. Muitas vezes, na ânsia de ajudar, "atropelamos" o que a outra pessoa está a sentir.  Com esta preocupação em mente, escrevi na minha crónica do Sapo - Lifestyle sobre como podemos estar presentes para quem gostamos, mesmo quando não sabemos o que fazer. Este tema ganha uma nova relevância nestes tempos que primam por ser desafiantes, o que pode criar um espaço difícil de preencher entre nós e quem gostamos. Assim, segue alguma orientação, já que ajudar perante um drama, não é necessariamente dramático! Podem ler aqui: https://lifestyle.sapo.pt/vida-e-carreira/comportamento/artigos/ajudar-alguem-a-enfrentar-um-evento-dificil-nao-tem-de-ser-dramatico

Temos vivido dias atípicos, constrangidos a reaprender a viver de outro modo, temporariamente. Urge o cumprimento de planos de contingência, onde devemos respeitar decisões difíceis de tomar, que existem exclusivamente para nossa protecção e, de forma nenhuma, têm a intenção de agravar a ansiedade geral da população. Enquanto meia comunidade continua na rua, correndo riscos obrigatórios no sentido de ajudar a cuidar e proteger, a outra metade está de quarentena, em casa. Tenho recebido muitos pedidos de orientação sobre como lidar com a ansiedade, em ambiente doméstico. Partilho algumas sugestões que, sendo óbvias, podem estar escondidas por baixo do manto da tensão. Estar na posição de isolamento social tem um pendor muito duro e pode levar-nos a pensar que é impossível de gerir. Atentemos que esta medida existe para nossa segurança e não é um castigo. É essencial não avaliarmos estes dias como uma “contagem” . Há quem avalie os dias como sendo dias “de guerra” ou que ao dia...

Bem-vindos a "Depressão, a doença da tristeza - Parte 2"! Temos de ter animo a transmitir este tema, para triste já nos basta o próprio conteúdo, nada fácil ou de espírito elevado! Comecemos por analisar como podemos agravar a situação de uma pessoa que se encontra deprimida. Piorar?! Exactamente, pois só assim saberemos como

Hoje vamos falar sobre uma epidemia silenciosa, que gosta de se camuflar de tristeza. Estar triste é sentir melancolia. Sentir melancolia é pintar a imagem interior com cores sombrias. Tudo o que vemos e pensamos passa por um filtro pessimista, cinzento. Há um grande mal-estar afectivo. As diferenças entre a tristeza psíquica (reactiva) e a tristeza depressiva (sem motivo) são interessantes. A tristeza psíquica deve-se a