A saúde mental é um bem essencial de todos nós. Para cuidarmos bem, é fulcral sentirmo-nos bem. Uma visão peculiar da relação em terapia!
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Neste dia especial, venho desejar-vos alguns votos que alguém escreveu por mim, de forma brilhante. Refiro-me à música de Bob Dylan, Forever Young , que, curiosamente, também é a música de abertura da série Parenthood , também ela uma agradável surpresa. Esta época traduz-se por sentimentos de amor, união, perdão (aos outros e até a nós próprios!) o que leva a um desejo de renovação! Desta forma, 2014 surge repleto de novas motivações, por vezes demasiado ambiciosas e listas infindáveis de novos propósitos que ao fim de algum tempo vão esmorecendo e ficam esquecidos pelas gavetas da memória. Apesar disso, de forma optimista, optei por
Após uma temporada de trabalho árduo, dedicada a uma tarefa pessoal de investimento académico, que invariavelmente me levou para longe das terras deste nosso espaço, voltei de malas e bagagens. Neste sentido, como esta actividade emprestou muito do tempo que era do Agir e Sentir, resolvi partilhar um bocadinho (inho, inho, inho,...) do meu trabalho. Por motivos clínicos, trabalho frequentemente com famílias. Assim, optei por aprofundar os estudos que a violência nas relações entre pais e filhos apresenta sobre os jovens adultos e enfatizar os benefícios de assumir e comunicar o conflito, dentro do seio familiar. E m todas famílias existem diferenças inultrapassáveis, que geram atritos e mal-estar geral. Ao reconhecer que nenhuma família é perfeita e que o conflito é comum, será mais fácil e normal abordar esta temática, de uma forma saudável. Já que existe e que é geral, porque não aceitar e aprender a
É bem verdade que o modo como acreditamos nas condições que nos rodeiam, condicionam o modo como vivemos... Vale a pena perder um minuto a ponderar bem sobre em que mundo queremos viver e qual a vida que seleccionamos para nós próprios. Se calhar não é bem perder um minuto, é mais ganhar vários momentos bons! Afinal de conta, somos os heróis da nossa própria história. E como estamos na altura ideal para
Recentemente, o nosso quotidiano tem vindo a ser pautado por alguma ansiedade e desesperança, geradoras de estados de espírito menos motivados. Neste sentido, poderíamos começar por abordar várias temáticas que aqui se cruzam. No entanto, parece-me pertinente que façamos uma pequena abordagem à ansiedade, esse sentimento que nos tem acompanhado cada vez mais de perto. Espero que concordem, portanto,
Brevemente teremos novidades! Vamos reinventar este nosso blog, com o objectivo de termos uma ferramenta útil para uma vida mais positiva, saudável e fluída! :) Aceitam-se sugestões. Vamos preencher este cantinho com os nossos prazeres, preocupações, alegrias e soluções. Até breve! Ajamos sobre o que sentimos, antes que o que sentimos aja sobre nós! Isabel Filipe
Bem-vindos a "Depressão, a doença da tristeza - Parte 2"! Temos de ter animo a transmitir este tema, para triste já nos basta o próprio conteúdo, nada fácil ou de espírito elevado! Comecemos por analisar como podemos agravar a situação de uma pessoa que se encontra deprimida. Piorar?! Exactamente, pois só assim saberemos como
Hoje vamos falar sobre uma epidemia silenciosa, que gosta de se camuflar de tristeza. Estar triste é sentir melancolia. Sentir melancolia é pintar a imagem interior com cores sombrias. Tudo o que vemos e pensamos passa por um filtro pessimista, cinzento. Há um grande mal-estar afectivo. As diferenças entre a tristeza psíquica (reactiva) e a tristeza depressiva (sem motivo) são interessantes. A tristeza psíquica deve-se a
No último texto sobre os impulsos e o auto-controlo acabei a referir que Henry Kissinger considerava que a tarefa de um líder é, esse n cialmente, conseguir levar os membros da sua equipa de onde estão para onde nunca estiveram. Isto pode revelar-se bem mais dificil do que podemos pensar à partida. Gerir não é uma função simples, essencialmente porque implica gerir não apenas as nossas emoções, como ainda as emoções de todos os membros da equi pa ao cargo do líder. Além disso temos de os levar a realizar tarefas, para as quais podem ou não, estar motivados. Assim, para auxiliar a clarific ar esta tarefa
Regressados de uma temporada de férias, que espero que tenha sido recuperadora, saudável e muito relaxante! Agora recomeçamos a entrar num quotidiano que nos lembra o trabalho, as obrigações, a rotina, os cuidados diários connosco próprios e com os que nos rodeiam! Daí que seja tão importante iniciar este período de modo bem alerta e tranquilo para que possamos desviar as más visitas e mantermos este espírito alegre e activo que caracteriza o Verão! Para contribuir para uma época saudável e eficaz, vou inaugurar uma rubrica no programa Consultório, no Porto Canal, todas as
Auto-confiança! Esta palavrinha pequena, com consequências tão grandes! Com toda a certeza, há dias em que se sentem mais seguros de vocês próprios e outros que parece que não vale a pena afirmarem-se nadinha, pois estão muito incertos que valha a pena partilharem o que quer que seja... Ainda podem conhecer aquelas pessoas, que "muito cheias delas mesmas", consideram que, independentemente de com quem estão, eles sabem mais, conhecem melhor, praticam com mais mestria! Daí que seja tão útil (e mais agradável para a sociedade!!!) termos um nível óptimo de auto-confiança! Para cuidarmos bem de nós e para respeitarmos o outro! Mais à frente iremos aprofundar a
Conforme combinamos, cá estamos de volta aos nossos temas que nos permitem vermos a vida de uma perspectiva mais dinâmica, adaptada e, por conseguinte, prazenteira! Hoje vamos falar das características mais importantes que um líder deve ter para poder ser considerado um bom gestor de uma equipa! É importante falarmos sobre isto porque quase todos nós ou somos líderes ou estamos sob a alçada de um! Por vezes, ainda, chefiamos equipas, mas nós próprios estamos subordinados a outrem! E enquanto podemos achar que somos óptimos a gerir a nossa equipa, podemos ter o pior chefe do mundo!!! E será mesmo assim?
Continuemos a nossa jornada pela Gestão dos nosso sentimentos! Hoje vamos conhecer, aprofundadamente, o modo de gerirmos as nossas emoções, tendo em conta os seus aspectos pessoais e sociais! Mas atenção: Ler é fácil... Difícil é por em prática o que descobrimos. Mas se pensarmos bem, o mero conhecimento da vida não nos permite vive-la, portanto sugiro: porque não experimentar o que vos parecer agradável?
Como prometido vamos continuar a empreender pelo caminho das emoções! Nada como conhecermo-nos melhor para podermos agir como desejamos! Então, aqui vamos nós: A importância das emoções Sobrevivência: As nossas emoções foram
Feed Your Emotions Esta iniciativa parece-me muito útil, necessária e generosa, já que ao participarmos nela, tudo o que investimos vai beneficiar quem mais precisa! O projecto Feed Your Emotions associou-se à Victim Models e, com o apoio de várias entidades, criou o Calendário SOLIDÁRIO Feed Your Emotions – SOS Animal 2009 .
Após algum tempo de silêncio regressamos em força! Este tempinho foi bom para reflectir e pesquisar sobre o que é que verdadeiramente interessante para a nossa agradável, mas também arrebatadoramente apaixonante, vivência! Entretanto tivemos uma sondagem (pequenina, mas uma sondagem!) que me leva a crer que há determinados temas que são importantes para todos nós! Quer o desenvolvimento pessoal, quer temas como as emoções ou o stress e até mesmo uma sexualidade saudável, dependem de conseguirmos gerir bem a nossa vida emocional. Para es tarmos à vontade connosco e com os outros temos de conseguir dominar a nossa Inteligência Emocional! Então, faz sentido que neste nosso espaço, que falemos de
Ora vamos finalmente inserir informações neste espaço criado para que possamos partilhar acções e sentimentos! Começamos com autoestima, conhecermos e estimularmos a nossa só depende d e nós mas afecta a todos! Leiam, ajam, s intam e comentem! Este tema ins ere-se no Desenvolvimento Pessoal, da sondagem sobre os temas que preferem, o qual mereceu o seu primeiro voto antes de todas as outras áreas, pelo que vai estrear o nosso blog! Falemos então sobre a autoestima! A autoestima é dos melhores amigos que podemos ter quer para sermos mais felizes, quer para tratarmos os outros com mais respeito! Se juntarmos o nosso auto-conhecimento e o nosso auto-respeito, deparamo-nos com a nossa autoconfiança! E se juntarmos a nossa autoconfiança à nossa autoestima, resulta no